스트레칭을 하면 주변 근육을 풀어주고, 척추의 유연성을 높여준다고 합니다. 
우리는 보통 통증이 있거나 몸이 쑤실 때 스트레칭을 하지만 몸이 아프지 않아도, 꾸준한 스트레칭은 필수입니다. 
스트레칭 종류는 다양하지만 오늘은 허리 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 
고양이 자세와 굴곡 스트레칭이 좋다고 하는데요.
고양이 자세는 척추를 유연하게 해주고, 굴곡 스트레칭은 근육의 긴장을 푸는데 도움이 된다고 합니다. 
하루에 10분~15분 정도 꾸준히 하면 통증 완화에 도움이 된다고 하니 모두 꾸준한 스트레칭을 꼭 하시길 바랍니다~!