우리 몸은 시스템적으로 오묘하고 치밀합니다. 들어온 것만큼 다시 내보내어야 합니다. 먹는 것, 마시는 것, 숨쉬는 것 몸에 들어온 것은 우리 몸을 돌아 다시 몸 밖으로 내보내야 건강하게 살 수 있습니다. 들어온 것 대비 내보내는 양이 적으면 몸에 쌓이고 독소로 변하게 됩니다. 우리 마음도 마찬가지입니다. 눈, 귀, 촉각, 마음, 생각 등으로 우리 마음에 많은 것을 받아들이는 만큼 내보내야 합니다. 우리 몸에 머물지 말고 거쳐가야 합니다. 가장 쉬운 방법이 호흡입니다. 코로 숨을 마시고 잠시 멈춘 후 입으로 천천히 내쉬면 됩니다. 내쉬는 숨에 나쁜 것들이 다시 나가게 하면 됩니다. 정기적으로 주기적으로 하면 몸에 좋습니다