우리가 습관처럼 하고 있는

허리망가지는 일상생활자세

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#허리 망치는 행동

1.침대에 턱 괴고 엎드려서 핸드폰하기

2.의자에 비스듬히 걸터 앉아 고개 숙이기

3.허리 굽혀서 머리 감기

4.의자에 비스듬히 걸터 앉기

5.다리를 X자로 꼬아 앉아있기

6.한쪽으로 오래 다리꼬기

7.허리를 좌우 비트며 두드득 소리내기

8.푹신한 침대에서 높은 베개 사용하기

9.가방 한 쪽으로만 들기

10.엉덩이 뺀 자세로 무거운 물건들기

11.엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉기

12.경사진 곳에서 오래 서있기

13.뒷주머니에 물건 넣어 놓고 오래 앉아있기

14.서있을 때 배를 쭉 빼고 있기

15.딱딱하고 발에 맞지 않는 신발 신기

16.선 채 허리만 숙여 무거운 것을 들어올리기

17.목에 베개만 높게 대고 TV보기

18.양 무릎 세워 오래 앉아 있기

19.의자에 앉아서 양반다리하기

20.벽에 기대 다리 접고 고개 숙인 자세

21.비스듬히 누어 다리를 다른 다리 위에 앉기

22.누워서 고개만 든 자세

23.두 다리 교차해 다이아몬드 만들기

24.옆으로 비스듬히 앉아 핸드폰 보기

25.오랫동안 쪼그려 앉아 있기

26.의자에 앉아 장시간 엎드려 자기

27.한 다리로만 계속 짝다리 짚기

28.너무 높은 깔창, 높은 굽 있는 신발 장시간 신기

29.옆으로 누워 TV보는 자세

30.발목을 꼬고 흔드는 자세