호흡은 살아있는 생명체의 필수이며 살아있다는 증거입니다. 우리가 자신도 모르게 하는 호흡으로 인해 우리의 삶이 계속됩니다. 사람은 호흡으로 시작되고 호흡으로 끝나는 것이 사실입니다. 태어날때 첫 울음으로 호흡하고 마시막 호흡을 통해 숨을 거둡니다. 우리가 하는 호흡 속에 생명의 비밀이 있습니다. 의식적으로 호습을 느껴보면 공기가 내몸을 어떻게 살리는 지 알 수 있습니다. 그런 호흡을 의식적으로 훈련하고 단련한다면 우리 마음과 정신은 더욱 건강해질 수 있습니다. 매 순간 하는 호흡이 우리를 살립니다.