쉽게 잠드는 것도 복입니다. 현대인들의 바쁜 생활과 스트레스로 인해 누웠어도 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 때로는 병원을 찾거나 약에 의존하는 경우도 있습니다. 자기만의 잠자는 기술이 있으면 좋을 것이라 생각됩니다. 무엇보다 잘 준비를 잘 하는것도 중요합니다. 자기 위해서는 머릿속의 스위치를 꺼 놓아야 합니다. 자력 하면서도 머릿속에는 온갖 생각의 회로들이 돌아가서는 쉽게 잠들기가 어렵습니다. 누워서 자신 안의 모든 것을 호흡으로 내 보내는 것도 참 좋습니다. 호흡하는 동안 내 몸과 뇌의 스위치를 하나씩 끄는 것입니다. 그러다보면 우리 뇌도 잠들 수 있게 됩니다.