사람은 태어나서 배우는 것이 걸음마입니다. 두 발로 걷기 시작하다가 어른이 되어서는 걷는 것을 멈추기 시작합니다. 차를 타기 시작하면서 걷는 것의 중요성을 잊어버리고 나이가 들어서면서부터 걷기를 다시 시작합니다. 왜냐하면 걷기만큼
건강에 좋은 것이 없기 때문임을 알기 때문입니다. 걷는 것은 자신의 두 발로 세상을 알아가는 것이고 걷는 동안 우리의 머리 속의 복잡함이 단순하게 정리되는 시간입니다. 하루에 일정시간동안 걷는 시간을  마련해서 걷는 것이 건강의 첫 걸음입니다. 그렇기에 길에서 걷는 사람은 젊은 사람보다는 나이드신 어른들이 많다는 것입니다. 걷다보면 이마에 땀이 송글송글 맺히고 호흡이 더워지면서 온 몸이 순환됨을 느낄 수 있습니다. 우선 주변부터 일부러 시간을 내어 걷는 것이 시작입니다.